Technik-Training
Das Klettertechniktraining dient dazu, die Bewegungsabläufe und Effizienz beim Klettern zu verbessern. Es umfasst Übungen zu präzisem Tritteinsatz, Körperposition (z. B. Eindrehen, offene Hüfte), Balance, Grifftechniken und flüssigen Bewegungen. Dabei werden spezifische Techniken erklärt, demonstriert und durch individuelles Üben sowie direktes Feedback des Trainer vertieft.
Ablauf des Technik-Training:
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Begrüßung und kurze Einführung in die Grundlagen der Klettertechnik.
Einführung in die wichtigsten Prinzipien wie Balance, Körperschwerpunktkontrolle und flüssige Bewegungen. -
Erklärung der Übungsschwerpunkte und Techniken.
Vorstellung und Demonstration spezifischer Techniken. -
Praktisches Klettern an der Wand, begleitet von Trainern, die Hilfestellung und Tipps geben.
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Gezielte Übungen zu den erlernten Techniken, direktes Feedback und Verbesserungsvorschläge durch die Trainer.
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Abschlussgespräch und Beantwortung von Fragen.
Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse, individuelle Rückmeldungen und Tipps für eigenständiges Üben.
Termine:
Kurs TeT 1 Start:
Teil 1 13.02.25 um 18:15 - 19:45
Teil 2 20.02.25 um 18:15 - 19:45
Teil 3 13.02.25 um 18:15 - 19:45
Voraussetzungen: Topropekurs
Teilnehmeranzahl: 2-6 Personen
Preis: 120 € (+Eintritt) / Person
Taktik-Training
Das Klettertaktiktraining zielt darauf ab, strategisches Denken und Planung beim Klettern zu verbessern. Es umfasst Übungen zum Routenlesen, Erkennen von Schlüsselstellen, effektiven Kraftmanagement, optimaler Nutzung von Ruhepositionen und dem Finden eines persönlichen Kletterrhythmus. Dabei werden taktische Ansätze erklärt, demonstriert und durch individuelles Üben sowie direktes Feedback des Trainers vertieft.
Ablauf des Taktik-Trainings:
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Begrüßung und kurze Einführung in die Grundlagen der Klettertaktik.
Einführung in wichtige taktische Prinzipien wie Routenlesen, Kraftmanagement und Pausenstrategien. -
Erklärung der Übungsschwerpunkte und Taktiken.
Vorstellung und Demonstration von Techniken zur Planung einer Route, wie z. B. das Erkennen von Schlüsselstellen und das effektive Nutzen von Ruhepositionen. -
Praktisches Klettern an der Wand, begleitet von Trainern, die Hilfestellung und Tipps geben.
Anwendung der besprochenen Taktiken durch gezielte Übungen, Beobachtung und direktes Feedback durch die Trainer. -
Abschlussgespräch und Beantwortung von Fragen.
Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse, individuelle Rückmeldungen und Tipps für die weitere Verbesserung der Klettertaktik.
Termine:
Kurs TaT1 Start:
Teil 1 13.02.25 um 18:15 - 19:45
Teil 2 20.02.25 um 18:15 - 19:45
Teil 3 13.02.25 um 18:15 - 19:45
Voraussetzungen: Toprope
Teilnehmeranzahl: 2-6 Personen
Preis: 120 € (+Eintritt) / Person
Stärker Klettern
Der Kurs „Stärker Klettern“ hilft dir, dein Potenzial voll auszuschöpfen und deine Fähigkeiten zu erweitern. Es umfasst Übungen zur Überwindung von Sturzangst, Verbesserung der mentalen Stärke, effektiven Kraftnutzung und Technikverfeinerung. Ziel ist es, mit mehr Leichtigkeit und Freude zu klettern und den nächsten Schwierigkeitsgrad zu erreichen. Durch gezielte Übungen und direktes Feedback des Trainers wird deine Kletterleistung nachhaltig verbessert.
Ablauf des Workshops:
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Begrüßung und Erklärung des Workshop-Ziels, Methoden zur Erkennung und Überwindung eigener Blockaden kennenzulernen.
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Vermittlung von Wissen über die häufigsten Ursachen für Blockaden beim Klettern, wie z. B. Sturzangst und unbewusste Glaubenssätze.
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Gezielte Übungen zur schrittweisen Konfrontation mit der Angst, begleitet von Trainern.
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Techniken zur mentalen Stärke und Konzentration in herausfordernden Situationen.
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Tipps und Tricks für das Klettern mit mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen.
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Reflexion und Abschlussgespräch:
Gemeinsames Besprechen der Erfahrungen aus den Übungen, Erarbeitung individueller Lösungsansätze und Beantwortung offener Fragen.